要領よく働く親になる(育休中)

めざせ!世渡り上手でがんばりすぎない親!がモットーの共働き歴11年(だだ今育休中)のアラフォー3児ママのブログ

家族でウォーキングはじめました

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去年末、健康診断で「肝臓」がひっかかりました。

肝臓と言えば「お酒」というイメージだったので、なんで、年に何回も飲まない私がひっかかるの!?と思ったのですが、、、

 

調べてみれば、思い当たる病気がヽ( ̄д ̄;)

そう、それは脂肪肝ですよ!

はっずかしーヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

再検査と書かれてしまったので、しかたなく職場の肝胆膵内科を受診しました。

 

「まぁ、、、脂肪肝でしょうね。この2年で毎年4キロづつ増えてますし」

 

と、先生は苦笑い。

「いい機会ですから、運動や食事の見直しをして下さいね。」

と言われてしまいました。

 

実は私の母も、私と同じ歳の頃、脂肪肝になったことがあり、その後糖尿病になってしまった恐ろしい経緯があります( ´Д`)

 

あっかーーーん!

私も糖尿まっしぐら!!!

 

そんなわけで、鬼気迫った私は旦那や親友に相談しました。

 

親友は、半年前から地元のジム通いをはじめていたそうで、安いしいいよ!と教えてくれました。

1回2時間400円。

なかなか安いし、スポーツジム行くより敷居が低いですよね!

 

とはいえ、流石にフルタイムの母親が毎夜1人でジム通いはあれなので、週1回、母と一緒に通うことにしました(*´∀`*)

まぁそっち話しは、また今度詳しくお話しするとして。。。

 

旦那に「糖尿になっちゃうから、どうにかしたい!」といったら

「じゃあ毎日食後に家族でウォーキング1時間しよう」

ということになりました。

えーただでさえ、帰宅後時間ないのにーヽ( ̄д ̄;)ノとか思いましたが。。。

 

やってみると!これがなかなか楽しい!

何より子供達は、ものすっごく楽しそうです(*´∀`*)

スマホ見るわけでもなく、テレビ見るわけでもなく、家事するわけでないので、自然に会話ができます。

1時間、今日はあっち側歩いてみよう!とか、こんな道あったんだ!と、普段通らない道を通ったりするので、下の子はウォーキングのことを「冒険」と言っています(^ ^)

ストレス解消にと、テレビ見ながらポテチを食べるという旦那の習慣もなくなり、なんだかんだ一石二鳥です!

今のところ2週間目楽しくつづけてられますので、これを機に、みんなで代謝アップのストレス解消週間にしたいと思います♪

 

ちなみに子供を連れて行くなら、やっぱり大通り側は避けた方がいいようです。

明るいですが、ちょっとうるさいですし、飛び出しが怖いのでウォーキングを楽しめません( ̄д ̄;)

ちょっと暗い道でも、旦那さんがいて、手をつないで歩けば安心です♪

でも、さすがに雪や雨の日はあぶないので、そういう時は地元の体育館のウォーキングコースもおすすめです。旦那の帰りが遅いときも。

ジムと同じ体育館のウォーキングコースは1人100円でした♪

 

脂肪肝脱出して、糖尿病予防!

しょっちゅう挫折しますが、今回は家族を巻き込んでがんばりたいと思います♪